腰痛と体幹トレーニング

・・・二週に亘り、師匠にお稽古つけて戴きました。

図1・腰痛発症前のお稽古ルート

上のルートをコンプリートした二日後、腰痛を発症・・・重いモノ持ったりすると痛みが走るが、立ってるだけなら大丈夫な比較的軽いヤツ。

予兆があったので警戒してたが、運動後の疲れは破壊力、抜群ッ‼

腰周りの筋肉が緩んでる・・・

・・・で、いろいろ気になるコトもあったので、ネットの図解の見様見真似で『体幹トレーニング』を試してミタ。

取敢えず5日間続けてみて腰痛も快方（注：医学的に根拠はない）に向かった発症6日目の本日、其の効果の検証（注：全く科学的でない）の為、誘われる侭に自転車に乗った。

図2・体幹トレーニングを実施後のお稽古ルート

合算して14㎞の坂にも上ってミタ・・・真直ぐに進む。

・・・腰痛が出る前より、感じがイイ。

気になっていた左膝のブレ&痛みも無くなってしまった・・・「コレのお陰」との確証は無いが、目に見えてしまったからショウガナイ。

続ける理由が出来てしまった・・・しかし、プラシーボではないのだろうか?!

やめる理由が無いので、ケイゾク決定ッ‼